QUE LE SUCEDE A SU CUERPO SI USTED COME HUEVOS TODOS LOS DÍAS?

QUE LE SUCEDE A SU CUERPO SI USTED COME HUEVOS TODOS LOS DÍAS?


Los huevos son uno de los alimentos más saludables del mundo. Lo que es más, no es un ingrediente caro y lo mejor de ellos es que se pueden preparar de muchas maneras diferentes. Cuando se trata de su valor nutritivo, son ricos en hierro, aminoácidos y antioxidantes. Sin embargo, una variante más nutritivo y una variante sin la presencia de hormonas y antibióticos son huevos orgánicos.

Para aquellos que no conocen a este hecho, el cuerpo produce once ácidos grasos esenciales, mientras que otros ácidos grasos importantes 9 se encuentran en los huevos. De acuerdo con el Centro de Salud, si el cuerpo no tiene estos ácidos grasos 9, el riesgo de fatiga crónica, la mala salud de la piel y el pelo, y la escasa inmunidad son mucho más altos.





Los beneficios de comer huevos sobre una base regular:

  • La inmunidad más fuerte - si usted come una o dos huevos por día, su inmunidad no tendrá ningún problema de lucha de infecciones puesto que los huevos suministrará el cuerpo con el selenio, que es altamente beneficioso para la regulación de la hormona de tiroides y para una mayor inmunidad.
  • Menos estrés y la ansiedad- los aminoácidos en los huevos mejor la salud mental y estimular la liberación de serotonina que es un neurotransmisor responsable de la tranquilidad, el buen humor y la relajación.
  • Regulados los niveles de colesterol - a pesar de un huevo tiene alrededor de 200 mg de colesterol, que en realidad bajar el colesterol malo y aumentar el bueno.
  • Los dientes más fuertes y huesos- , junto con los rayos del sol, los huevos son las mejores fuentes de vitamina D, que es fundamental para el desarrollo y el crecimiento adecuado de los dientes y los huesos. También fomenta la absorción de calcio, que es crucial para la digestión y la salud del corazón.
  • Saludables skin- huevos contienen vitaminas del complejo B que son necesarias para la salud de la piel y el cabello, así como para el funcionamiento del hígado y los ojos. La investigación ha encontrado que las vitaminas del complejo B son importantes para el sistema nervioso y la cognición.
  • Peso deficitaria huevos son conocidos para prolongar la sensación de saciedad por lo que hacen un gran desayuno. Por lo tanto, ellos le ayudarán a evitar los antojos de alimentos y reducirán el riesgo de comer en exceso. Los estudios señalan que las personas que comen los huevos para el desayuno tienden a comer menos calorías durante el día.
  • VISIÓN La mejora de los huevos tienen luteína y zeaxantina, antioxidantes que fortalecen la visión y reducir la posibilidad de enfermedades oculares como la degeneración macular y cataratas.

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