INCREIBLRE: LO QUE LA CASCARA DE PLATANO LE HACE A SU CINTURA

INCREIBLRE: LO QUE LA CASCARA DE PLATANOLE HACE A SU CINTURA






Es raro que una persona que no le gusta comer plátanos, ¿verdad? Pero después de comer la carne, todos tenemos una tendencia a tirar la cáscara en el pensamiento papelera que no tiene ningún uso. Sin embargo, ¿sabía usted que las cáscaras de los plátanos son ricos en muchos nutrientes beneficiosos? De hecho, cáscaras de plátano puede un gran aliado en la pérdida de peso.

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Los plátanos ayudan a perder peso, ya que contienen ingredientes que fomentan el proceso de pérdida de peso. Es decir, los plátanos contienen 12% de la cantidad diaria recomendada de fibra que ayuda a la digestión y reduce el riesgo de diabetes, 17% de vitamina C que es importante para la inmunidad, 20% de vitamina B-6 que ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía, y 8% de magnesio, que es crucial para la regulación de los niveles de glucosa y la presión arterial.

Cuando se come la cáscara, así, la ingesta incluso más nutrientes. Es decir, la cáscara de plátano es rico en vitaminas B6 y B12, magnesio y potasio, así como fibra y proteína.






Si usted quiere perder peso con la ayuda de los plátanos, usted debe optar por los plátanos verdes sin madurar. Son ricos en probióticos, que son excelentes para la digestión y también aumentan los niveles de serotonina y dopamina que a su vez mejora el estado de ánimo. Esto es ideal para aquellos que sufren de comer emocional.

Desde cáscaras de frutas tienen una mayor concentración de fitonutrientes, que sabor un poco amargo, pero hay maneras en que usted puede prepararlos y eliminar el amargor como la adición de la cáscara a los batidos, hervir la cáscara y la preparación de té de plátano, o el uso de la cáscara para el curry en vez de patatas.

Siempre se debe comprar banano orgánico para disminuir la exposición a los pesticidas y asegúrese de lavarlos antes de su consumo. 





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