8 Excelentes razones por las que necesita comer más de la berenjena

8 Excelentes razones por las que necesita comer más de la berenjena



Como todos saben, el consumo de frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de muchas condiciones de salud relacionados con el estilo de vida. A pesar de que las berenjenas no son tan populares entre la gente, todavía son muy nutritivos y por lo tanto bueno para nuestra salud en general.

Muchos nutricionistas sugieren la gente a consumir las berenjenas en una base diaria, ya que son una fuente rica de vitaminas, fibra, ácido clorogénico y nasunin. Por otra parte, un aumento del consumo de berenjenas disminuirá el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades del corazón, y la mortalidad general. Por otra parte, además de aumentar su energía y promoverá la salud de la piel y el cabello.

Esto es lo que el humilde berenjena puede hacer para ayudarle a vivir más sano:

-El Consumo de berenjena sobre una base regular ayuda a prevenir los coágulos de sangre, debido a su máximo de la vitamina K y bioflavonoides que fortalecen los capilares contenido

-Eggplants Puede reducir el colesterol malo, pero sólo si están cocinados poperly. Nunca freír las berenjenas, en su lugar debe cocerlos.

-Debido A su contenido en fibra, berenjenas protegen su tracto digestivo. De hecho, el consumo regular de berenjena puede proteger de cáncer de colon

-El Consumo de berenjenas le ayudará a mejorar la circulación sanguínea y nutrir su cerebro ya que contienen fitonutrientes esenciales. Sin embargo, estos nutrientes se concentran en la piel de la berenjena, por lo que no tiran a la basura.

-Debido Al alto contenido de fibra soluble y el contenido de hidratos de carbono de bajo de berenjenas, que se han utilizado para el control y la gestión de la diabetes.

-Eggplants Son la mejor solución cuando se trata de controlar la presión arterial y aliviar el estrés, ya que contienen bioflavonoides.

-El Hierro, calcio y otros minerales presentes en este vegetal suministran los nutrientes esenciales requeridos por el cuerpo.

-Eggplants Son excelentes para la reducción de peso, ya que son bajos en calorías, con sólo el 35 por taza, que no contienen grasa y son altos en fibra, lo que le ayudará a llenar por completo durante todo el día.


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