Si usted come 2 plátanos al día durante un mes, esto es lo que sucede a su cuerpo

Si usted come 2 plátanos al día durante un mes, esto es lo que sucede a su cuerpo


Es posible que no haya oído que el plátano es el número 1 alimentos que se consumen en los Estados Unidos, aunque se consume con más frecuencia que las naranjas y las manzanas combinados.

Sin embargo, de vez en cuando, que una novedad frutas exóticas que se popularizó como la revolución de la salud más reciente, así que a menudo subestimar los plátanos.

Sin embargo, usted debe recordar que estas frutas son muy beneficiosos y ofrecer diversos beneficios para la salud. A pesar de su delicioso sabor, los plátanos son ricos en numerosos nutrientes, azúcares naturales, vitaminas y fibras.

Al principio, los plátanos son de color verdoso y no tienen puntos, pero a medida que madura, manchas marrones aparecer y cubrir la fruta entera.

Sin embargo, estos puntos no significan que los plátanos están podridos, pero que en realidad indican que estos son los plátanos en el pico de su desarrollo, ya que son las más ricas de TNF a continuación.

El TNF es una sustancia que combate el cáncer potente que combate las células anormales del cuerpo. Ayuda a la comunicación entre las células del sistema inmune y la respuesta guía el movimiento de las células hacia las áreas infectadas o inflamadas en el cuerpo.

Los estudios han demostrado que el TNF en bananas previene el crecimiento y la propagación de las células tumorales, induciendo la apoptosis (muerte celular).

Los plátanos son ricos en antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico y el recuento de las células blancas de la sangre. Por lo tanto, si los plátanos tienen manchas marrones, no tirar a la basura, ya que son extremadamente saludable.
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A pesar de la prevención del cáncer, los plátanos ofrecen numerosos beneficios para la salud, como sigue:

estreñimiento Tratamiento

Dado que los plátanos son ricos en fibra, su consumo va a estimular los movimientos intestinales regulares y aliviar el estreñimiento.

La regulación de la presión arterial

Los plátanos reducen la presión arterial alta, y reducir los niveles de sodio, y por lo tanto prevenir los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos. Debido al alto contenido de potasio, los plátanos promueven la salud del corazón.

La lucha contra las úlceras

Se puede comer libremente plátanos en el caso de las úlceras de estómago, ya que su pelaje suave textura voluntad del revestimiento del estómago, y para evitar irritaciones y ácidos corrosivos.

Acidez

Son el regalo de anti-ácido de origen natural, que aliviará la acidez y el reflujo ácido. Los síntomas y las molestias desaparecerán tan pronto como se come el plátano.

Control de la temperatura corporal

Los plátanos regular la temperatura del cuerpo y puede ser útil en el caso de la fiebre y en los días calurosos de verano.

La anemia luchando

Estas frutas beneficiosos proporcionan las cantidades necesarias de hierro en la dieta, y estimulan la producción de glóbulos rojos y hemoglobina, aumentando así el suministro de sangre.

Aliviar los síntomas del PMS / Nervios

El consumo de plátanos regula los niveles de azúcar en la sangre debido a la abundancia de vitamina B, y por lo tanto calma el sistema nervioso, calmar la mente y relajar el cuerpo. De esta manera, estas frutas mejoran su estado de ánimo y ayudan a reducir el estrés.

La lucha contra la depresión

Estas frutas sanas tienen un componente beneficioso llamado triptófano, que trata con eficacia la depresión. Tan pronto como entra en el cuerpo, se convirtió en la serotonina, que es un neurotransmisor cerebral popular. Esto mejorará el estado de ánimo y proporcionar relajación y felicidad.

la energía del cuerpo

El consumo de una de dos plátanos antes de su entrenamiento proporcionará la energía necesaria durante una hora. Los niveles altos de potasio van a prevenir los calambres musculares, y las vitaminas, minerales y carbohidratos de bajo índice glucémico le ayudará a aumentar su resistencia.

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