Consumir este ingrediente Si Usted quiere ser delgada

Los nutricionistas aconsejan consumir nabos si desea tener una sensación de saciedad, y por lo tanto mantener una cintura delgada.

Nabo es una hortaliza típica de temporada, que si no se produce en invernaderos, a diferencia de otros vegetales, estará en el mercado para un período relativamente corto de tiempo.


Esto significa que hay una posibilidad de que el nabo que se encuentran en el mercado en todo el año. Hay varios tipos de nabo. Puede ser pequeña en crecimiento o bastante grande, con un peso de hasta varias libras.

Los nabos más sabrosos son los que son jugosas y no clase de mal gusto. Nabos que tienen de color púrpura son más sabroso en comparación con los que tienen color verde claro. el sabor de este vegetal es muy similar al trozo de repollo. El vástago de la grasa de la verdura, así como sus hojas (cuando son jóvenes) son las partes comestibles. vástago de los nabos 'puede ser similar a una bola en forma o alargada, en forma de un huevo.

Esto es especialmente saludable, baja en calorías vegetal es muy rica en fibra, que proporciona sensación de saciedad que va a durar mucho tiempo. También se acelerará su metabolismo, estimulando de este modo y mejorar el proceso de digestión, lo que le ayudará en la lucha contra la pérdida de exceso de peso. 
Nabo contiene gran cantidad de agua, 100 gramos de comunicados de nabo limpiarse aproximadamente 22 kilocalorías en el organismo.


Fuera de todos los nutrientes, nabo contiene la mayoría de los hidratos de carbono (4,5%), poca proteína (1,9%) y muy pocas grasas (0,1%). También es una gran fuente de vitamina C (62 mg en 100 gramos de nabo), y gracias a esto, se fortalece el sistema inmunológico, neutraliza los efectos de los radicales libres dañinos y ralentiza el proceso de envejecimiento. Nabo también posee una gran cantidad de minerales, calcio (la mayoría) pero también es rica en cobre, hierro, cromo, manganeso y níquel. 
Afecta el sistema cardiovascular muy positivamente y es capaz de reducir el nivel de colesterol malo en la sangre . Desde este vegetal puede estabilizar el nivel de azúcar en la sangre, es muy recomendable en caso de sufrir o hipoglucemia y / o diabetes.


Gracias a la vitamina C, que estimula y mejora y la absorción de hierro en el organismo, responsable de suministrar la sangre con oxígeno, que ayuda en el proceso de recuperación y fortalece la salud general y el propio cuerpo. 
Por el consumo regular de nabo usted será capaz de reducir el riesgo de aparición de cálculos renales, y gracias al calcio, que también reducirán con éxito y normalizar la presión arterial alta.

Nabo también puede ayudar cuando se trata de prevenir la aparición del cáncer de colon, y que afecta positivamente a la salud en general de los huesos, los dientes y las encías.


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