Coma Este 2-Ingrediente crepe cada mañana y ver su grasa corporal desaparece

Todas las personas les encanta panqueques, especialmente los niños.

La alta pila de panqueques en la mesa de la cocina por la mañana es probablemente la más hermosa vista que se puede disfrutar de empezar el día!

Siendo extremadamente deliciosa, crepes se pueden servir con diferentes mermeladas, cremas, nueces, frutas, miel, y mucho, mucho más. Sin embargo, la mayoría de las crepes comerciales incluyen gluten, azúcar procesada adicional, grasas hidrogenadas, harina blanca blanqueada, y mucho más.

Sin embargo, desde la preparación de panqueques es fácil y divertido, no hay necesidad de comprar tortitas comerciales y plantean que el riesgo de salud para usted y su familia. Esta receta de panqueques sabrosos y saludables se compone de sólo dos ingredientes muy sanos, plátanos y huevos.


Los huevos son un ingrediente muy delicioso, y que se incluyen en al menos una comida diaria en casi todos los hogares. Tienen un alto contenido en vitaminas, ácidos grasos omega-3 y proteínas, y por lo tanto ayudan al proceso de pérdida de peso, elevar el HDL (o "colesterol bueno"), el tratamiento de la inflamación y prevenir enfermedades del corazón, así como otras condiciones de salud.

Por otro lado, los plátanos son también altamente nutritivo, y si se añade a la receta, proporcionarán varios beneficios para la salud, así como una forma sólida. Son ricos en antioxidantes y fibra, así como minerales, vitaminas y nutrientes, tales como:

  • Proteína 
  • La vitamina B6 
  • Magnesio 
  • Potasio 
  • Cobre 
  • La vitamina C 
  • Net carbohidratos 
  • manganeso



Plátanos regular efectivamente azúcar en la sangre y proporcionan una sensación de saciedad. Los plátanos incluyen dos tipos de fibra, almidón resistente y pectina, y dos de ellos reducir el hambre después de las comidas por desacelerar el vaciado del estómago, y ambos regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Los plátanos también reducen la presión arterial, debido a la potásico en ellos. Por lo tanto, representan un alimento perfecto para apoyar la salud del corazón.

Receta de plátano Pancake-

Ingredientes:

  • 2 Huevos 
  • 1/2 taza de plátanos maduros, finamente trituradas 
  • Usted también puede añadir poco de canela (opcional)

Método de preparación:

En un bol, colocar los plátanos y los huevos y mezclar bien para preparar la masa. A continuación, colocar una sartén a fuego medio, y se vierte una cuarta parte de la mezcla en él.

Tan pronto como se inicia burbujeante, darle la vuelta y cocinar del otro lado también, pero en breve. La cantidad preparada es suficiente para 5 panqueques, por lo que repetir este procedimiento hasta que todos ellos hacen.


¡Y eso es todo!

Si usted está haciendo ejercicios de cardio diarias y reemplazar el pan con esta panqueques se dará cuenta de resultados sorprendentes en su proceso de pérdida de peso.

Ahora, disfrutar de sus deliciosos panqueques de proteínas, que promuevan la pérdida de peso y la salud del corazón, y proporcionar otros beneficios para la salud!

Coma Este 2-Ingrediente crepe cada mañana y ver su grasa corporal desaparece

No hay comentarios.:

Con tecnología de Blogger.