¡NO ERES GORDO! SU ESTÓMAGO ESTÁ HINCHADO Y AQUÍ ES CÓMO DESHACERSE DE ÉL!

Distensión abdominal se asocia comúnmente con el gas que se acumula en su sistema digestivo haciendo su abultamiento del estómago. Esta condición suele ir acompañada con una sensación de plenitud. A pesar de que es bastante normal que se sienta lleno después de una comida pesada, algunas personas sienten hinchada todo el tiempo.


Hay una serie de factores que contribuyen a la hinchazón. Los más comunes incluyen:

1 # No beber suficiente agua

El agua es esencial para la función apropiada del cuerpo, por lo que no es de extrañar ingesta insuficiente de agua provoca una serie de problemas de salud, incluyendo la hinchazón. Esto sucede normalmente cuando se bebe café o alcohol y la ingesta de agua es muy bajo. Cuando el consumo de café o alcohol, también debe beber un mínimo de 6-8 vasos de agua al día también. Por lo tanto, si usted bebe el café y el alcohol, asegúrese de beber 6-8 vasos de agua también. Si usted no bebe suficiente agua, el organismo comienza a utilizar los líquidos dentro de su cuerpo. Esto significa que la retención de líquidos también puede causar hinchazón. Para evitar esto, aumentar su ingesta diaria de agua!

El estreñimiento # 2

El estreñimiento es generalmente una señal de que su dieta carece de fibra. El estreñimiento está estrechamente ligada a la hinchazón, gases permanecen encerrados detrás de las heces y conducen a la hinchazón. Para empezar, el aumento de la ingesta de fibra un poco, pero no ir por encima del tablero con él, ya que puede empeorar el problema. Además, cambiar el pan blanco por pan integral, beber una gran cantidad de batidos y comer más bayas.

3 # Demasiado estrés

Incluso el estrés excesivo puede conducir a la hinchazón, según un estudio reciente. Esto sucede como resultado del hecho de que el estrés también afecta a la función digestiva apropiada, y puede desencadenar dolor de estómago y el estreñimiento también. Pruebe a reducir su exposición al estrés si usted sufre de esta condición.


# 4 Comida rápida

No masticar los alimentos adecuadamente y lo suficientemente larga puede conducir a la hinchazón también. Además, tomar bocados pequeños también es importante.

# 5 La ingesta excesiva de carbohidratos

El exceso de azúcar también puede causar hinchazón. Se puede tratar fácilmente este problema mediante la reducción de los carbohidratos de su dieta. También debe cambiar el azúcar y el alcohol con verduras y frutas.


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