HACER LA DIETA DEL PEPINO PARA PERDER 7 KILOS EN 14 DÍAS

Este régimen dietético es perfecto para aquellos que no quieren prestar mucha atención a lo que comen. Se tarda 10 días, período durante el cual se debe consumir varios productos.

Si usted quiere perder hasta 7 kg, puede seguir esta dieta durante 14 días. Tiene en cuenta que la actividad física regular aumenta significativamente los resultados de pérdida de peso.

El pepino es el ingrediente principal de esta dieta y se puede consumir en cantidades ilimitadas, sobre todo cuando se siente hambre.


Otros productos que te pueden consumir durante esta dieta incluyen:

Otros productos que te pueden consumir durante esta dieta incluyen:

  • 150 g de atún (sin el aceite, 2 huevos cocidos o 15 gramos carne a la parrilla blanco.
  • 3 piezas de pan de trigo integral o 2 patatas cocidas grandes
  • 2 patatas cocidas más grande (las patatas pueden ser hervidos, al horno, pero no frito) o 3 piezas de pan de trigo integral
  • 0,5 kg de frutas frescas
  • Líquidos: té, café (sin azúcar) no bebidas gaseosas y el alcohol.
Entre las comidas o dentro de las comidas si lo desea, puede consumir ensalada de pepino fresco o preparar un batido de pepino. Cada vez que sienta hambre sienten libres de consumir ambas soluciones. La cantidad es ilimitada.


Menú de la dieta del pepino (para un día):

  • Menú de la dieta del pepino (para un día):
  • Desayuno: un plato de ensalada de pepino y 2 huevos duros
  • Entre las comidas: una gran manzana, un melocotón (inferiores a 200 gr) o 5 ciruelas
  • Almuerzo: Pan tostado de trigo integral y un plato de ensalada de pepino
  • Entre las comidas: batido de pepino
  • Cena: Fruta por elección (300 gramos)

¿Qué se necesita para hacer ensalada de pepino dieta?

Ingredientes:

  • 400 gramos de pepino
  • 200 ml de leche agria o yogur, sal y cebolla fresca joven.

¿Cómo se prepara la ensalada de pepino Dieta:


Después de pelar el pepino, cortarlo en trozos pequeños. A continuación, añadir la sal y mezclar bien. Después de que añadir el yogur y la leche y mezclar bien. Al final, añadir la cebolla y la ensalada está lista.


¿Cómo se prepara Pepino Dieta Shake:

Se mezclan los siguientes ingredientes: una manzana, un puñado de espinacas lavado y un pepino (no pelado). A continuación, después de añadir un poco de jengibre fresco, mezclar de nuevo. Ponga el batido en un vaso y decorar con las almendras y las nueces picadas. Usted debe beber de inmediato con el fin de no perder sus propiedades curativas.

Esta bebida es rica en minerales y vitaminas como la vitamina K y A. También contiene fibra, hierro, magnesio, calcio y vitamina B, E y C.

Algunos consejos útiles:

Aunque esta dieta es simple que hay que tener cuidado acerca de la calidad de los productos que se consumen. Compra en tiendas fiables por lo que sería evitar las verduras tratadas químicamente.

Es muy importante ser físicamente activo cuando se está en esta dieta. Puede ejercer o hacer algo de Sport- le toca a usted! 30 minutos de caminata rápida puede ser una gran idea.

HACER LA DIETA DEL PEPINO PARA PERDER 7 KILOS EN 14 DÍAS

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